Вода – джерело всього живого. Тіло людини в основному складається з води (70%). Однак за статистикою об’єм води, що випивається людиною на добу, набагато нижчий, ніж потрібно. Чому?
Для відповіді на це питання, відповімо на інші поширені запитання за даною тематикою:
1. Чи шкідливо пити багато води? Ні, не шкідливо, за винятком деяких випадків (вагітність, набряки, проблеми з нирками).
2. Чи потрібно пити воду вранці? Так, бажано, оскільки пити воду з ранку натщесерце (1-2 склянки) дуже корисно. Такої кількості пиття достатньо для заповнення нічних втрат і для відновлення роботи кишечника.
3. Чи потрібно перед їжею пити воду? Так, бажано, за півгодини до прийому їжі.
4.Можна пити воду на ніч? Перед самим сном пити воду не обов’язково, якщо тільки не відчуваєте спрагу, але через годину після вечері корисно попити.
5. Навіщо пити воду перед їжею? За півгодини до прийому їжі рекомендується випити 0,5-1 ст. води. Це необхідно, щоб запустити роботу шлунка, підготувавши його до подальшого прийому їжі.
6. Чи потрібно пити воду після їжі? Так, через 1-2,5 години після їжі бажано попити. Це потрібно для полегшення завершального етапу травлення.
7. Для чого потрібно пити воду перед фізичними вправами? Це необхідно для створення вільного запасу води (для виділення поту).
Zdorovi.in.ua
-middle.jpeg "Що необхідно взяти з собою у подорож? Чек-лист туриста від Ідея Тур")
